効果のある4大食べ物

バストアップに効果がある食べもの

バストアップに大きく関係する女性ホルモンは分泌量の変化により身体に大きく影響するデリケートな要素です。サプリメントなど過度に摂取することではなく、日常の生活で摂取する食べ物に対して、正しい知識を知り、ホルモンバランスの崩れを引き起こさないようバストアップ効果を促進していきましょうjosei-horumon-031

では、バストアップに効果がある食べものを4つご紹介していきますよ

①大豆食品 バストアップ効果成分は【大豆イソフラボン】

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引用:www.vicob.net

もはやバストアップの常識ですね。豆腐、豆乳、納豆、お味噌汁などで、毎日積極的に摂りましょう。今は豆乳は色々な味が販売されているので、今まで苦手意識のあった人も自分の好きなものを見つけて日頃から飲むのをオススメします。

②キャベツ バストアップ効果成分【ボロン】

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引用:www.vicob.net

こちらも近年では、バストアップ効果があるとされていて、有名ですね。
ボロンを摂るためには、サラダのように生で食べることがおすすめです。
お野菜なので、健康にも良いので是非挑戦してみてください!

③ザクロ バストアップ成分【エストロゲン】

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spacerバストアップのみならず、美肌やアンチエイジングでも大注目されている、ザクロ。バストアップをしながら美肌まで手に入れられる!?女性には嬉しい、一石二鳥の食べ物です。デザートなどでは積極的にザクロの入ったものをおすすめです♪

④魚類・肉類・乳製品・大豆食品・海藻類

バストアップ効果成分【タンパク質】

魚類

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引用:ikumou-rank.net

お刺身やお寿司で有名なマグロがバストアップに効果大なのです!!必項アミノ酸は、女性ホルモンの分泌を促進させる重要な栄養素でもあります。バストアップには欠かす事の出来ない栄養素です。

肉類

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引用:ikumou-rank.net

お肉は太らないともよく言われます。お肉を食べても太らないけど、実はバストアップの見込めるタンパク質を豊富に含んでいます、毎日だとバランスが偏ってしまうのですが、頻繁に食べるのが効果的です。

乳製品

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引用:www.kansai-airport.or.jp

バストアップしたいなら、やっぱり有名なのは乳製品。牛乳・ヨーグルトなどの乳製品は、身近なところで手に入るので日頃から簡単に口にすることが出来ます。きな粉を牛乳、ヨーグルトなどに混ぜる方法も、効果が高く人気があります。

大豆食品

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引用:www.ikkojin.net

大豆食品には、タンパク質も豊富に!特に味噌には、大豆イソフラボンが入っているので朝お味噌汁を飲むのがとっても効果的!知らないところで、バストアップをしていたかも。

海藻類

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引用:wellness7755.com

わかめ、昆布などの海藻類にはキャベツと同じボロンという成分が含まれています。海藻類は基本的に食べる機会が多いですね。食物繊維やカルシウムも多く含んでるので健康にも良い食品です。お味噌汁と一緒に摂れば、バストアップ効果がより期待できそう。

このように規則正しい食生活を基本に、食事に対しての知識を得て、意識することで女性ホルモンの活性化し分泌量を増やすことが可能となってきます。

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